Voilà l’année dernière je débutais le snow et j’ai le désagréable souvenir des journées passées sur le cul toutes les 5min à cause de brulures insoutenables aux cuisses et aux mollet (crispation du débutant peut être, mais celà m’arrive également en ski si je force vraiment). Résultat: mon daron m’a mis une légère correction qui est très mal passée
De retour de vacs, ce dernier m’a ensuite avoué son petit secret : 6semaine de stepper intensives (4fois par semaine) en salle de quoi obtenir des muscles en béton, assez toniques pour soutenir l’effort!
Alors je ne sais pas si celà tiens de lui ou du stepper mais si c’est le cas je mi met tout de suite, alors qu’en pensez vous???
en attendant l’hiver, j’affute les carres
, le roller est bien pour préparer une saison, car ca fait travailler le coeur (donc le souffle), mais en même temps ca cible les jambes (donc ca les habitue à l’effort). Ensuite entre le roller et le vélo chacun à ses avantage et ses désavantages. Le roller fais plus travailler l’ensemble du corps, y compris la ceinture abdominale, donc se rapproche plus du mouvement que l’on a en snow de part la rotation de bassin qui s’y effectue. Le vélo cible les quadriceps, et comme muscle secondaire les ischiaux jambier et les mollets, il est plus efficace que le roller sur ces muscles, mais à un effet pour ainsi dire nul sur le reste du corps. L’idéale étant de varier les efforts et les exercices, on peut très bien faire du roller et du vélo pour sa préparation.