1 - Le saut classique (normal koi) :
Pour faire un saut, il faut
- Plier les genoux,
- Amplifier le mouvement avec ses bras et en même temps pousser sur ses jambes,
- Ramener les genoux au niveau du bassin et
- Effectuer un grab*
- Lacher le grab
- aterrir roller presque joint et s’ écraser le plus possible contre le sol en pliant les jambes [pour pas téclater les genoux ou le dos ]
* Un grab est l’ action de prendre ses rollers avec la main pendant un saut. Un grab est optionnel, on n’est pas obligé d’ en faire un pendant un saut, mais ça en jette un MAX =)
2 - Le 180° :
Le 180 degré est un saut normal accompagné d’une demi-rotation.
- plier les genoux,
- Amplifier le mouvement de la rotation avec ses bras et pousser sur ses jambes,
- C’est ici que ça devient délicat, alors il faut en même temps ramener les genoux au niveau du bassin, (faire un grab), éffectuer la rotation et la terminer au moment ou l’ on est sur le point de redescendre )et lacher le grab),
4)aterrir en pliant les jambes mais pas trop sinon c’est le déséquilibre.
3 - Le 360° :
Le 360 degré c’est un saut normal accompagné d’ une rotation compléte.
- plier les genoux,
- Amplifier le mouvement de la rotation avec ses bras et pousser sur ses jambes,
- Là ça devient chaud, alors il faut en même temps ramener les genoux au niveau du bassin, faire un grab, éffectuer la rotation assez vite et lacher le grab pour ne pas se bouffer à l’arrivée !!! Il faut aterrir les rollers parallèles et dans le sens du mouvement, plier les genoux le plus possible lors de la reception.
Si vous voulez faire un 540°, c’est que vous maitrisez le 180° et le 360° et par consequent vous savez comment faire.
A VENIR : Les grabs, le tac-tac et Les slides