l eau gazeuse non alcoolisé
C’est le petit déj. quand tu as un programme de muscu.
Perso tous les matins : 300gr de fromage blanc + 1 tartine de nutella/confiture (au choix), 1 banane et 1 verre de jus d’orange.
Tu as bien le péchon dès le matin avec ça dans le bide .
Sinon manger de la viande, c’est plein de prot.
Par contre, attention pour les squats de pas trop en faire, sinon prépares-toi à ne plus rentrer dans tes jeans.
Tu pèses ton fromage blanc tout les matins toi ??? Moi quand je ride je mange presque pas je crois que je suis portée par l’enthousiasme … enfin bon complétement off topic sorry
Le tiens c’est un bon gainer fait maison aussi alors chutte
Ca fait un bol.
Sinon ne pas manger (ou trop peu) avant de partir au snow, c’est la pire chose à faire.
c un débat sur la nutrition ou des onseil pour pas choper des crampe
Ba la on se demande un peu quand meme
Althéa fait gaffe faut manger avant de partir sinon tu risques de fatiguer très vite et de te faire mal
boit de l’eau avec une pincee de sel dedans ca marche crois moi
Avoila un conseil simple^^
A boire avant l’effort bien sur
Mais je met quoi comme dose de sel dans une bouteille de 1 litre par exemple ?
a temps du va pas la faire tu n eviteras pas les crampes avec sa
Pour revenir un peu dans le sujet crampe (même si la nutrition c’est bien intéressant ^^) je sais que quand j’avais repris le snow après un an de pause c’était dure dure. J’avais des crampes mais pendant l’effort. Après quelque jours de ride c’est passé.
Je pense aussi que c’est une question d’habitude physique.