en fait c’est tiré d’une étude faite il y a 2ans donc il faut du temps pour faire bouger les mentalités… par contre impossible de mettre la main dessus sur le net
@ mousk: quand tu étires le muscle c’est pour lui rendre son élasticité, quand tu fais de la muscu ton muscle congestionne de partout et pas qu’en largeur. Mais je t’accorde que l’hypertrophie musculaire c’est parfois marrant a voir quand les gars se déplacent lol
EDIT: voila j’ai trouver >> ICI <<
Non c’est juste que les musclor n’aiment pas car étirer aprés l’entrainement de gonflage délie les fibres musculaires, donc diminuent le volume …
2tirer ca permet de casser les liaisons des myofibrilles qui se sont figées c’est bon
pareil sauf qu’on ma dit pour les crampes et courbatures…
J’aimerais bien savoir si la personne qui a posté au départ ne confond pas crampe et douleur.
Parce que avec une vrai crampe ben tu t’assoie et tu bouge plus, parce que des crampes au tibia je vois pas bien comment ça peu arriver 
(y’a pas gros de muscles au niveau du tibia (j’ai pas dit qu’il y en avait pas )
ça peu venir une cramp d’un serrage excessif (tout comme les douleur) enpêchant la bonne irrigation des membres.
Je ne sais pas sur quels forums tu vas, mais les étirements, et en BB notamment, sont primordiaux pour une bonne et rapide récupération musculaire, quand tu ne tapes pas dans la créatine et autres produits.
EDIT : désolé pas lu la fin du thread. LE BB ce n est pas la recherche de la congestion perpétuelle. La congestion c est le resultat de l effort, ca ne dure qu une heure ou deux en général.Les BB et sportifs de force la recherchent comme preuve du bon accomplissement de leur travail musculaire, mais je n en connais pas qui ne s etire pas après pour garder ses muscles gros plus longtemps ^^ sinon il ne resoulève plus pendant 4j et au final il n obtient pas la prise de masse-force qu il cherchait en faisant du BB.
Le BB, sans parler des pros, c est sur la durée, sur plusieurs années, ces gars là s en foutent d avoir des muscles congestionnés pendant 2h.
2eme EDIT: Je viens de lire l’article : il ne faut pas confondre stretching et étirements après un effort.
Les crampes au tibia existent 
(Messages combinés automatiquement)
je n’ai pas vraiment pris le temps de tout lire maisce sitem’a l’air serieux , jetez y un coup d’oeil
Voici la recette pour régler tes problemes: Tu prend 1 feuille de papier, ensuite des allumettes, 2 grammes de pot. Tu met le pot dans le papier et tu roules comme une cigarette tallumes ca et tu va etre détendu… satisfaction garanti!!
Sérieusement jai deja eu des cramper au jambes… ya plusieurs raisons possilbes: Bottes trop sérer… empeche le sang de couler… sinon tes les bas que utilies ne doivent pas trop etre epais non plus… moi javias toujorus mal au bottes juskau jour ou jai essayer de moins les serrer… essaye une fois ca coute rien…
Sinon la deuxieme possibilité c’est que kan tu remonte ya juste une mieux qui tient la board… et le poids de la board ca peut faire mal a la jambe et provoker le mankje de circulation… chez pas en france mais au quebec ya des barres de metales attacher au chaises pour despauser les board si ten as pas essaie dalterner en appuyan ton board sur ta bottes pas attacher … tk sinon c ptete dans tes genes… essaie daller voir un massothérapeute… moi jdit que ton probleme c la circulation sanguine… et aussi FETE pas trop avant daller rider … jai deja rider avec 3 herue de sommelil et javais mal au tibia… donc bonne chance
merci à tous pour vos conseils…
pour la plupart, j’ai déjà tout essayé… sauf le médecin spécialisé ds les sports de montagne!!
déserrer les boots (je pouvais sortir les pieds), les serrer un max mais rien n’y change.
Je suis d’accord pour dire que le vin blanc créé des crampes et aussi d’ac pour dire que mon soucis n’est pas aussi douloureux qu’une crampe mais ca y ressemble beaucoup et c’est une douleur continue… peut être que je suis crispée sur ma planche mais je ne crois pas
J’ai même essayé de prendre des cours avec un mono pour qu’il me corrige ma position mais il ne comprennait pas ce que je foutais la alors on a ridé ensemble pendant une heure… just for fun!!!
oui je me repose sur les remontes pente, d’ailleur la où je me repose le plus c’est sur les tire-fesses… ca soulage les molets!!! je passe mon poids du coprs d’avant en arrière pour soulager une fois le pied avant et une fois l’arrière…
Quand je sors de mes boots le soir il me faut 1/2 heure pour m’en remettre masi apres je peux aller en boite sans problème (sauf que j’aime pas ca ) et boire du vin blanc (étant alsacienne je connais bien!!!)…
en revanche je ne bois pas assez d’eau c’est clair… (ca rouille)!! et là c’est un gros pbm chez moi… certainement la clé du problème et j’ai une circulation du sang assez difficile!!
Donc conclusion: j’arrette la sapinette, après l’anti-rouille je me met à l’eau (ca tombe bien j’arete de fumer donc je vias bcp boire aussi) et je consulte un spé des sports de montagne après avoir payé mes impôts!!!
Si je vous explique mon soucis en réel ca vous parleras plus… rdv à Serre chevalier à Noel!!!
et aux portes du soleil fin mars!!!
merki beaucoup…
Ben voilàààà !
Courach’
Je suis en train de me rappeler d’un truc: un pote se plainiait tout le temps d’avoir mal au dessus de la cheville avec ses boots, il a changé meme probleme. Quand j’ai vue ses grosses chaussettes du siecle dernier je lui ai dit d’investir 2 ou 3 €uros dans une paire fine mais haute genre de foot; depuis il n’a plus mal quand il ride donc regarde du coté des chaussettes aussi
Je me souviens d’1 fille qu’avais tout le temps mal au pieds …
Ah oui ca me reviens c’est
Balasco dans les Bronsés !!!
Désolé …
bonne idée, la chaussette trop épaisse et/ou trop serré ça aide pas aussi, si comme tu le dit ta circulation c’est pas le top tout ça combiné ça donne de bonne douleur .
J’ai un peu le même problème (douleur vive et continue en dessous la voute plantaire lors des premières descentes) ; C’est à se taper le cul par terre et je ne sais pas non plus d’où ça vient.
C’est peut-être effectivement causé par une trop faible consommation d’eau car pire qu’Alsacien, je suis Bourguignon!
Un problème de voute plantaire ça peut venir de … la voute plantaire, mais celle de la boot. Faudra que tu testes d’autres boots, ou que tu changes de pied, au choix .
J’ai déjà eu plusieurs paires de boots dans des marques différentes et c’est toujours pareil…
D’autre part, j’ai de splendides pieds de vigne que je ne suis pas décidé à changer
semelles Conformable rien de mieu pour le confort
ca veut que les seuls qui peuvent sy sentir bien sont des c… ?
semelles thermoformées ou conformables c kif kif… et j’en ai depuis 4 ans mais pas de changement radical… juste un peu moins douloureux mais il est vrai que c’est plus confortable.
je vais penser à changer de pieds…
je fais une promo!!! pas cher!! mais je garde les orteils !!! mdr
Bref finalement à part me mettre à l’eau y a pas vraiment de solution je crois donc je vais continuer comme ca!!
le jour ou j’ai voulu quitté le snow pr me remettre au ski… je suis tombée 3 fois du tire fesse c’est pour dire… vous comprenez pourquoi je reste au snow… la planche est plus large (d’ailleurs le monoski c’est pas mal non plus masi les batons c’est ch***)
voir 1 orthopediste, peut etre des semelles anatomiques adaptées au snow qui sait …
comme on l’a dit plus haut si t’as de mauvaises chaussettes ca peut aussi venir de la, achete des chaussettes fine genre chaussettes de foot à Decathlon ca coute meme pas 5€