Je crée ce topic dans le but d’avoir des conseils pour mon probleme
Je suis en réeducation pour cause d’une double fracture du fémur (rien que ca )
Connaitriez-vous des produits ou des éxercices qui me permettront de détendre mes tendons et lgaments avnt une séance de kiné pour que les résultats soient plus rapides et que je puisse attacker la saison de snow avec toutes mes capacitées
Sachant que je n’est pas le droit àde l’aspirine ou tout autres stimulant sanguin à cause du lovelox!!
Ben le seul truc que tu dois prendre c’est… ton temps
Pour ma rééduc’ du poignet mon chirurgien m’avait fait continuer le traitement aux anti-douleurs!
Essaie de voire avec un ostéopathe sinon pour cumuler avec les seances de kiné
j’ai un pote qui s’est aussi péter le fémur en mars de l’année passé et bien ça à durer bien longtemps, il à eu des vis dans le genou et cette hiver il a surtout fait du jib parcque paraitrait que sa jambe était encore bien branlante…
bon courage et reste pépère jusqu’à ce que ce soit bien réparés sinon tu traineras ça un moment.
vois avec 1 kiné si tu peux pas commencer certains mouvements style extension et flexion du pieds, de la hanche et autres…
Ca sera ca de pris sur le reste…
Sinon, pour ta rééduc, le temps seul te permettra 1 bonne consolidation. La musculature remplace pas les os même si elle peut compenser les ligaments …
Le truk c’est pendant la rééduc, entre les scéances de bien travailler seul, mais jamais jusqu’a la douleur qui te ralentirait par la suite.
A ta place je ferait 1 peu d’exercice sur les articulations disponibles …
Voila, je sais pas si ca t’aide, mais …
Pour ce qui est des medocs, rien de transcendant …
perso moi quand j’ai eu mes entorses et tout les truk qui s’ensuive,
pour la réeduc, je me faisais quelques massage pour relaxer un peu avant les seances de kiné,
et je me faisais quelque échauffement, mais pas trop!faut pas que ça s’agrave non plus…
et puis j’essayais de bosser le mieux possible en rééduc’!!!
voili voilou
ps; petit conseil evite de faire le con parce que sinon la ça va être encore pire(je parle en connaissance de cause, et je peux te dire que je regrette…)
Garde ton moral au top C’est ca le secret
Pour les échauffements, je crois qu’il faut pas trop forcer mais sinon refais les exercices de ta kiné chez toi. Et avant chaque séance de kiné, masse toi ou demande a ta copine c’est encore mieux
peace
[J’suis pas docteur non plus mais ca peut faire que du bien des massages ]
J’ai une question,je pense pas qu’il soit nécéssaire d’ouvrir un nouveau topic pour ça…
Y aurait il des gens ayant eu les ligaments distendus et ayant subi une opération visant a suturer le ménisque interne ? (déchirure ménisquale,j’parle du genou;)
… comment s’est passé le retour sur la neige ? et en combien de temps avez vous récupérer à 100% ?..
Oué moi je pense que tu devrais faire du physique pour pas perdre ta masse musculaire .Tu fais ce que tu peu ou tu peu . Sinon pour la réeducation va voir un spécialiste, si ton kiné te satisfait pas va en voir un autre, dis que tu es un snowboarder pro sa va beaucoup plus vite dans les démarche et tu sera beaucoup mieux pris en charge, t’inquiète pas il vérifie jamais et sa marche du tonner ! %Moi j’ai eut un problème a l’épaule, j’ai dis que j’été sportif de haut niveau en escalade et sa avance vraiment beaucoup beaucoup plus vite puis t’as des vrai spécialistes qui s’occupe de toi
non pour te répondre nitro_fan, la kiné c’est une chose, après si le cabinet dispose d’une piscine c’est un plus.
mais pour commencer si tu le fais pas deja, c’est de refaire les exos qu’il te donne à la maison, mais si tu as kiné tous le jours, essaye de le faire par exemple kiné le matin et exos ou piscine le soir (je le dis encore c’est un exemple)
il faut de dire d’en règle générale, la consolidation osseuse s’obtient en 45j environ, tout dépend du type de fracture, 3 mois c’est bien.
mais connaissant pas tes radios je ne pourrais pas te dire si dans 3 mois t’es sur pieds ou dans 6mois.
Malheureusement, tout ce qui touche aux articulations est long a revenir …
Les ligaments c’est 1 chose qui se résoud en 3 mois facile, mais le ménisque c’est 1 autre histoire …
Va faire de la natation, c’est du travail en douceur donc tu peux y aller trankillou
Ouais GForce ici la kiné c’est la physio…ma foi
J’ai des exercices à la maison et oui j’ai pisciiiine lol,après le ménisque c’est une espèce de tisseux ligamenteux (ou cartilagineux ch’sais plus là… :rasta: )
Donc le chir’ m’a dit 6 semaines pr la cicatrisation interne (du ménisque) donc là ca devrait être bon.
Sinon fafa et pour ce qui est de remonter sur la planche vu que jme suis fait opéré le 31/07,pour assurer je préfère attendre fin/début d’année.
