Arf pas cool, quand on fait du snow on devrait avoir un stock d’épaule d’avance.
Je rallonge la liste des chutes
4 Pincements au dos au niveau lombaire donc 4mois minimum de kiné .
Je vous racontes c’est pas très long lol. Je pars pour un 720 malheureusement pas assez de vitesse en rotation résultat je fais un 540+45° mdr et la j’attérie sur la car en arrière boum sur le cul et la suite on l’a connais. Non Ca va je pense que ça ira le soir mais j’ai trop mal …
Enfin foutu pour cette année on verra l’an prochain en tout cas bon rétablissement les mecs.
Ca me fait pas plaisir de remonter ce topic-là mais bon, c’est la vie.
Il y a 3 semaines, lors d’une session sur le park de Zermatt, ma board a collé sur un rail lors d’un boardslide et je me suis retrouvé projeté en avant. Je suis tombé sur l’épaule, sur une neige encore béton.
L’épaule bien en vrac, on a appelé l’hélico. D’après les urgences, il s’agit d’une luxation acromio-claviculaire de stade 2 (déchirure d’une partie des ligaments qui tiennent l’extrémité de la clavicule à l’omoplate). Lors du contrôle de la semaine passée, mon médecin suspecte plutôt une luxation de type 3 (tous les ligaments déchirés). J’attends un rendez-vous avec un spécialiste de l’épaule la semaine prochaine.
D’après ce que j’ai pu lire, il s’agit d’une blessure classique, en tout cas dans ces versions bénignes, dans les sports de contact ou en VTT. Même au stade 3, il semble qu’une simple rééducation peut suffire, mais on peut aussi fixer artificiellement la clavicule de différente manière. C’est extrêmement frustrant comme blessure, puisqu’il y a un dégât définitif, et un gros flou sur la durée sans sport et le type de traitement.
De jours en jours les progrès sont sensibles mais je tourne vraiment en rond en attendant une confirmation du diagnostic et un « vrai » début de traitement. Est-ce que des forumeurs ont déjà eu à faire à ce type de blessure?
Hello Lucc, j’ai eu le même genre de chute début décembre 2016, première session de la saison. Neige béton aussi, en switch.
D’après mon médecin c’était du stade 1, simple entorse. Ma clavicule faisait « la touche de piano ».
Pas de sport impliquant le bras ou l’épaule pendant 2-3 mois, et un arrêt de travail de 2 semaines pour reposer ça sans le moindre mouvement.
J’ai quand même recommencé à rider fin janvier, mais je faisais hyper gaffe, et même un petit jump me faisait mal (normal on bouge les bras pour s’équilibrer).
En parallèle je nageais en club et là ça a été plus long avant de reprendre, j’ai dû attendre fin avril…
Sinon désolé mais encore aujourd’hui parfois j’ai mal quand je force (nage, muscu, par exemple).
Bon courage, ça va prendre un peu de temps mais soigne-toi comme il faut, c’est important pour plus tard.
Mig
Un skieur m’en a offert une au mois de mars sur un champ de mine rouge mais stade 1 « seulement » , bon, comme il ne m’est pas possible de mettre mon épaule au repos ça dure ça dure ! Alors si tu as la possibilité de mettre ton épaule en stand-by, fais-le .
Si le stade 3 ce confirme, par là suite tu vas très certainement devoir muscler tes épaules sans excès bien entendu car cela peut avoir l’effet inverse escompté, et entretenir cette muscu afin que celles-ci soient bien gainées, tu auras très certainement une fragilité sur cette épaule et un choc moins important pourrait avoir de fâcheuses répercutions mais soit, je ne suis pas Médecin alors mon avis vaut ce qu’il vaut .
Je suis assez inquiet d’entendre des temps de récupération aussi longs que ça pour des petites entorses alors que la mienne est à un stade plutôt important.
J’ai aussi de la peine à imaginer ce que c’est de mettre une épaule au repos : pas de sport incluant des chocs ou des mouvements brusques, ok, mais entre l’immobilisation, les sports de grand-père et une pratique relaxée de mes activités habituelles, y’a une énorme marge. Il faudra que je cuisine les spécialistes.
Je vous tiendrai au courant des progrès.
Utiliser un clavier posé sur un bureau contraint l’épaule (raison pour laquelle les bureaux ordi ont une tablette basse) .
Normalement, ton médecin te dira d’éviter de trop la soliciter donc de la maintenir le plus souvent possible au repos, puis faire rééducation. Contrairement à ce que l’on pensait autrefois, l’immobilisation totale n’est pas souhaitable, enfin, ça dépend des cas aussi . C’est un Médecin du sport que tu vois ?
Pour l’instant j’ai seulement vu les urgentistes et mon généraliste. Mardi je vois enfin un chirurgien orthopédiste spécialiste de l’épaule.
Des bonnes nouvelles : ma clavicule est plutôt stable. Il faut encore compter 2 à 4 semaines pour la cicatrisation, et 1 à 2 mois pour le retour complet au sport.
Je vais avoir en gros 4 semaines de physio en piscine, avec du rab si ça suffit pas.
Le spécialiste m’a donné aussi un peu de contexte : c’est une blessure très courante dans les sports comme le rugby ou le hockey, et les hockeyeurs ont souvent ce genre de choses aux deux épaules, même assez tôt dans leur carrière, et ils vivent avec sans vraiment de problème.
De mon côté, j’ai de moins en moins mal et je peux faire de plus en plus de chose sans avoir mal. Le vrai gros bonus de la journée c’est que j’ai le droit de reprendre le vélo de route, et ne suis donc plus condamné à être un utilisateur des transports publiques.
C’est toujours plaisant de voir le ciel s’éclaircir 
.
Bien respecter le programme, ne pas vouloir mettre la charrue avant les bœufs, j’entends par là ne pas forcer outre mesure et tu seras fin prêt pour le début de saison .
P.s: Le médecin t’a t-il recommandé de garder ton épaule basse le plus souvent possible ?
Non, quasiment pas de recommandation, en-dehors d’éviter les sports avec des chocs pour 1 ou 2 mois. Il m’a dit que le suivi viendrait du physiothérapeute.
J’ai enfin commencé la physio un peu sérieusement. C’est pas bien compliqué pour l’instant, ça ressemble à du fitness avec des machines, avec peu de résistance pour l’instant. Deux fois 30 minutes par semaine ça fait pas des masses mais bon, c’est déjà super rassurant.
Le physio m’a dit que si ça ne me faisait pas mal, je pouvais faire du skateboard. J’en ai refait avec moult précautions hier après-midi et ça m’a fait super plaisir.
Citation (Lucc @ 4/08/2018 - 3:04) <{POST_SNAPBACK}>
Ca me fait pas plaisir de remonter ce topic-là mais bon, c'est la vie.
Il y a 3 semaines, lors d'une session sur le park de Zermatt, ma board a collé sur un rail lors d'un boardslide et je me suis retrouvé projeté en avant. Je suis tombé sur l'épaule, sur une neige encore béton.
L'épaule bien en vrac, on a appelé l'hélico. D'après les urgences, il s'agit d'une luxation acromio-claviculaire de stade 2 (déchirure d'une partie des ligaments qui tiennent l'extrémité de la clavicule à l'omoplate). Lors du contrôle de la semaine passée, mon médecin suspecte plutôt une luxation de type 3 (tous les ligaments déchirés). J'attends un rendez-vous avec un spécialiste de l'épaule la semaine prochaine.
D'après ce que j'ai pu lire, il s'agit d'une blessure classique, en tout cas dans ces versions bénignes, dans les sports de contact ou en VTT. Même au stade 3, il semble qu'une simple rééducation peut suffire, mais on peut aussi fixer artificiellement la clavicule de différente manière. C'est extrêmement frustrant comme blessure, puisqu'il y a un dégât définitif, et un gros flou sur la durée sans sport et le type de traitement.
De jours en jours les progrès sont sensibles mais je tourne vraiment en rond en attendant une confirmation du diagnostic et un "vrai" début de traitement. Est-ce que des forumeurs ont déjà eu à faire à ce type de blessure?
Il y a 3 semaines, lors d'une session sur le park de Zermatt, ma board a collé sur un rail lors d'un boardslide et je me suis retrouvé projeté en avant. Je suis tombé sur l'épaule, sur une neige encore béton.
L'épaule bien en vrac, on a appelé l'hélico. D'après les urgences, il s'agit d'une luxation acromio-claviculaire de stade 2 (déchirure d'une partie des ligaments qui tiennent l'extrémité de la clavicule à l'omoplate). Lors du contrôle de la semaine passée, mon médecin suspecte plutôt une luxation de type 3 (tous les ligaments déchirés). J'attends un rendez-vous avec un spécialiste de l'épaule la semaine prochaine.
D'après ce que j'ai pu lire, il s'agit d'une blessure classique, en tout cas dans ces versions bénignes, dans les sports de contact ou en VTT. Même au stade 3, il semble qu'une simple rééducation peut suffire, mais on peut aussi fixer artificiellement la clavicule de différente manière. C'est extrêmement frustrant comme blessure, puisqu'il y a un dégât définitif, et un gros flou sur la durée sans sport et le type de traitement.
De jours en jours les progrès sont sensibles mais je tourne vraiment en rond en attendant une confirmation du diagnostic et un "vrai" début de traitement. Est-ce que des forumeurs ont déjà eu à faire à ce type de blessure?
Salut Lucc,
Je me suis arraché les 3 ligaments qui tiennent la coiffe (disjonction acromio claviculaire) sur à un carton en moto il y'a quelques années.
J'ai été opéré 2 fois avec notamment la pose d'une barre en titane pour tenir le bordel pendant 2 mois.
Maintenant, 8 ans plus tard, je n'ai aucune séquelle hormis que ça tire un peu de temps en temps. Donc ne te fais pas de soucis ☺️
Yo, merci de ton message Tartopom.
On a pris le chemin d’un traitement purement externe. Je suis encore en train de faire de la physio. J’ai déjà plus tellement de limitations (très peu de douleurs à part quelques « rappels » sur de rares mouvements).
Le physio est très positif sur l’évolution de mon épaule.
J’ai repris le vélo (tous les jours), le VTT (sans forcer) et le skate (au même niveau qu’avant la blessure). Et j’ai nagé cet après-midi. Donc ça joue plutôt bien. D’ici un mois je pourrais vous donner un retour en ce qui concerne le snowboard…